[...] kreatynę kiedyś trochę stosowałem, nitro stosuję, gainera brałem. nie wiem czy nie powinienem zrobić przerwy od supli bo chyba na mnie nie działają.. mam zamiar skończyć cm3 i nitro które mam i potem kończę masę, robię z tydz. przerwy zaczynam redukcję, i może od 2 tyg. na redu spalacze. i tu moje pytanie czy wystarczą 2 tyg. od supli? żebym [...]
piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki
[...] jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a gainer 30min po treningu , ale czy gainer na mleku nie skłóci sie z wchłanianiem cm3 jablczan? Jakie jest wasze zdanie jak byście rozłożyli te odżywki w ciągu dnia ?:-) jeszxze zamiast edytować zacytowalem , sory za pogmatwanie Zmieniony przez - [...]
1.Typ budowy ciala; normalny, tluszcz na brzuchu obecny, gora lepiej, choc jest problem z rozbudowa barkow i plecow od zawsze 2.33 lata 3.87/178 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.skonczylem cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze [...]
1.Typ budowy ciala; normalny, tluszcz na brzuchu obecny, gora lepiej, choc jest problem z rozbudowa barkow i plecow od zawsze 2.34 lata 3.87/177 4.5-6 lat z niedlugimi przerwami 5.przyrost czystej masy miesniowej 6.kreatyna,bailka,megamass,jablczan, aminokwasy 7.- 8.koncze cykl na Cm3 i Amino 4500 + zma, wczesniej 2 lata bez kreatyny 9.koncze cykl [...]
no wlasnie posiadam resztki cm3 i mono i chcialbym do tego bialko dokupic ale z tego co slyszalem to sa tacy co lacza cm3 i mono a chodzi mi o sile i mase, z podkresleniem na sile
Mianowicie mam ten sam problem, zastanawiam sie nad sawem cm3 i do tego jakies bialko, ale wiekszosc poleca mi no xplode, to bedzie moj pierwszy cykl kreatynowy, jak bys mogl polecic mi jakies dobre bialko tak do 50 zl
Dzisiaj mam kiepski dzień.Zawsze po treningu siłowy wypijam carbo ,biorę .CM3, i BCAA POWDER,pierwszą rzecza i najważniejsza jest przjęcie węglowodanów.Białko po 20 minutach lub po aerobach.
CM3 i BCAA to zupełnie dwa różne suplementy i nie można ich porównywać CM3 - jabłczan kreatyny, zwiększenie masy i siły BCAA - ochrona masy mięśniowej, lepsza regeneracji po wysiłku Więc najlepiej to połączyć. Ale chodzi Ci do których podanych przez Ciebie supli można dodać białko?
[...] 77kg/180cm 4) staż treningowy : łącznie będzie pół roku 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : głównie białko, BCAA, dawno dawno brałem też cm3 i sawa 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : białko, bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny : parę miesięcy 10) [...]
Trec cm3 - 180kap Tu jest za malo. dokup do teho drugie 180 albo mono Olimp Dextro Juice - 1000g to jest zbedne Trec AAKG - 120kap to zostaw sobie po cyklu na regeneracje albo na redukcje Trec Dibencozide - 100kap To wzmaga tylko apetyt wiec ostatecznie mozesz brac Olimp ZMA - 60 kap Zma jak najbardziej na miejscu. Jak chcesz cos dokupic to na [...]
[...] kretka,bialko i przedtreningowa razem?.a jaka kretke polecasz nie za drogą ale dobra nie mam dużo funduszy,co jeszcze byś dodał to tego żeby masa rosła,wcześnie mialem cm3 i jestem bardzo zadowolony z efektów ogólnie to byla moja pierwsza odzywka przed mialem 85 zjadłem cala to 90kg:) kwestia w jakim celu to bialko chcesz dodawac?;-) bo [...]
[...] dostep full osprzęt silownia dieta jem na ile czas mi pozwala starając się chociaż 3 posiłki w tych samych godzinach przeciwskazania brak zazywane suplementy od miesiąc cm3 monohydrant bialko z węglowodanami i bca ostatnio przerabiany plan cos podobny do tego co wypisałem lecz w roznej kolejności cwiczen i mniej seri w każdej po 3 przysiady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diete mam :) Dobrym polaczeniem bedzie wziac kreatyne CM3 trec + bialko activ lab whey protein 80 czy 90 ? i beta alanine ? Czy moze macie jakis lepszy pomysl ? Czy narazie jeszcze pochodzic na sucho bo chodze z 5 miesiecy i kupic tylko bialko zeby uzupelnic to bialko bo nie codziennie jem mieso ?
nie wy nie rozumiecie ze cykli nie robi sie na gainerach czy bialkach?? "siemka biore bialko od 2 tygodni i widze przylyw masy i sily chyba zaszaleje i kupie gainera" Gainer i bialko to uzupelnienie diety... od b/t/w i kcal zalezy czy przyjdzie masa miesniowa czy tluszczyk... Radziłbym Ci zrobic dobra diete do tego mono z olimpu lub z [...]
Brałem tylko MussclePharmAssault 290 gram i białko WPC 80 900 g. Pierwsza kreatyna jaką brałem to Pure Creatine SFD a druga to Trec CM3, teraz nie wazne czy biore cos czy nie biore problem cały czas istnieje, teraz miesiąc postanowiłem odpocząc od wszelkich treningów i rowniez to nie przyniosło zadnych skutkow. Dziwne dla mnie jest to, że jeszcze [...]